TIPS För Ut och Gå karta för centrala Huddinge

Stegmätare

Skaffa stegmätare och ta reda på antal steg du gör i vardagen (och motsvarande cycling mm, använd tabellen). prova olika sätt at öka till motsvarande 10,000.

Promenadbyte

Byt buss/pendeltåg genom att hitta andra byten som kräver längre promenad. Oftast vinner du tid och får en avstressande promenad!

Socialisera mera!

Stäm träff på en fik längst en promenadstråk. Promenera  med vänner.

Ta hela företaget

Tävla i vilken avdelning kan få up mest steg under en fyra veckors period!

Ta ett gå och mötas möte

Använd möteslokal en bit bort. Prata på vägen dit och därifrån.

Stavgång

Använd stavarna för att få styrka i armarna och 13% bättre effekt!

Egna tips?

Klicka här för att bidra med egna tips